Forside » Krop & Sundhed » Ergonomi i daginstitutioner » Fakta om ergonomi » God arbejdsteknik

God arbejdsteknik i hverdagen

Arbejdet med især de mindste børn kan give mange løft, vrid i ryggen og lange perioder med foroverbøjet ryg. Omtanke og planlægning kan gøre belastningen mindre.

Undgå tunge løft
Der skal ikke ret meget til, før en byrde er for tung. Allerede når du løfter byrder på 10-15 kg, skal du tænke dig godt om før du løfter - ellers kan der være øget risiko for lidelser i lænden. Grænsen er endnu lavere, hvis byrden løftes ud fra kroppen.

Undgå at vride og bøje
Belastningen af ryggen og nakken stiger, hvis du bøjer eller vrider kroppen, fx for at række ud efter en ble på hylden bag dig, mens du med den anden hånd holder barnet på puslebordet.

Indretning og hjælpemidler
I institutionen skal indrettes rigtigt, og I skal have tidssvarende udstyr som fx højdeindstillelige pusleborde.

Andre praktiske råd

• Den bedste arbejdsstilling er den næste! Prøv hele tiden af skifte mellem forskellige arbejdsstillinger. Belastningen stiger, desto længere du sidder eller står i den samme stilling.
• Fornuftigt arbejdstøj, som giver dig fri bevægelighed, giver bedre arbejdsstillinger. Kjoler betyder fx, at du uvilkårligt samler benene, når du sidder på hug – med risiko for dårlig balance og vrid i ryggen.
• Hvis du prøver at skåne tøjet og undgå at blive beskidt, kommer du let til at løfte barnet på en akavet måde.
• Godt fodtøj betyder, at du står solidt fast og ikke risikerer at glide eller vrikke om på foden.

Senest revideret den 29. november 2011
Ansvarlig for siden: Marianne Storm