Når du skal flytte noget tungt

Vidste du, at gennemsnitligt 12.000 danskere rammes af en arbejdsulykke i forbindelse med manuel håndtering? Hvert år.

Undgå tunge løft

  • Se arbejdstilsynets instruks om vurdering af tunge løft.
  • Få hjul under det, der skal flyttes.
  • Brug et løftehjælpemiddel.
  • Del byrden op, hvis det er muligt, så hver ting vejer mindre.
  • Hvis det er muligt – så træk kasser over på en vogn, hvor bunden kan justeres i højden.

Skub frem for at trække

  • Skub tunge emner på hjul. Det er bedre end at trække – især når du ændrer retning.
  • Skub uden at vride i kroppen. Hold næsen i samme retning som dine fødder.
  • To-mands løft er risikabelt og bør så vidt muligt undgås.

Generelt om arbejdsteknik og løfteteknik

På www.arbejdsmiljøweb.dk kan du se en video om neutralstillingen, som er et godt udgangspunkt for løft og andet manuelt arbejde.
På www.bevarryggen.dk kan du få konkrete råd om arbejdsteknik ved løft. Hjemmesiden er lavet af BAR transport og engros.

Løfteteknik til kasser

  • Vip kassen, så den står på den ene kant.
  • Gå helt tæt på kassen.
  • Ret ryggen og grib fat om hjørnerne.
  • Brug lårmusklerne til at løfte med.
  • Bær kassen tæt på og midt for kroppen.
  • Vrid ikke – næse og sko-næser skal pege i samme retning.

Idé til mindre manuelt arbejde

Få leverandøren til at stille kasser med bøger, papir og lignende et sted, hvor elever og lærere selv kan hente dem.

Tips når du bruger sækkevogn

  • Brug sækkevogn, når du flytter noget tungt og uhåndterligt.
  • Vip emnet og skub ladet ind under.
  • Tag fat i emnet og vip kasse og sækkevogn ind mod dig, mens du bremser hjulene med den ene fod.
  • Få god balance i sækkevognen.
  • Skub er bedre end træk – undtagen op ad en rampe.
  • En elektrisk sækkevogn er god, hvis man ofte kører på ramper og andre stigninger.

Når to løfter sammen

To-personers-løft øger risikoen for uforudsete og farlige belastninger. Det skal så vidt muligt undgås. Kan det ikke undgås, så husk:

  • To, der løfter sammen, bør have samme højde og styrke.
  • Aftal løftet, så I kan få godt fat om byrden.
  • Tal sammen, løft på samme tid og med ret ryg.

Senest revideret den 18. maj 2020