Størrelsen: Skærmen bør være mindst 17” ved almindeligt kontorarbejde og større ved grafisk arbejde. Ellers har du ikke plads til menulinjer og dialogbokse.
Tegnene på skærmen skal være veldefinerede og klart formet, de skal være mindst 4 mm. store ved normal læseafstand, og der skal være tilstrækkelig plads mellem tegn og mellem linjer. Ellers belaster du dine øje unødvendigt meget.
Læseafstanden skal normalt være 50-70 cm. for at dine øjne belastes mindst muligt. Husk at en stor skærm betyder længere læseafstand, og derfor kræver et dybere bord. Længere læseafstand kan få betydning for tegnstørrelsen.
Billedet skal være stabilt, fri for flimmer. En gammeldags (billedrørs)skærm bør have en opdateringsfrekvens på mindst 85 Hz for at give et flimmerfrit billede. For fladskærme er teknologien anderledes, og opdateringsfrekvensen er ikke så afgørende
Lysstyrken og kontrasten skal kunne indstilles efter forholdene. Det belaster øjnene mindst.
Sokkel: Skærmen skal uden besvær kunne drejes og vippes, så den kan tilpasses brugerens behov.
Arbejdsstilling: Din nakke og ryg belastes mindst, hvis du ser lidt nedad, når du arbejder ved skærmen. Øverste linie, du skal se på skærmen, skal være mindst 15 cm. under øjenhøjde.
Reflekser og spejlinger i skærmen skal undgås. De anstrenger øjnene. Skærme med flade billedrør giver færre reflekser en skærme med buede billedrør.
Det kan du selv gøre:
- Tjek om skærmen har en opdateringsfrekvens på mindst 85 Hz, hvis du har en billedrørsskærm.
- Forsøg dig frem med lysstyrke og kontrast. Ofte er det en god idé at ændre indstillingerne alt efter vejret og lysindfaldet ude fra.
- Få en kollega til at tjekke dig mens du arbejder: Bøjer du hovedet nedad eller opad, når du ser på skærmen, skal højden ændres.
- Vær meget opmærksom på reflekser i skærmen.
Det kan ledelsen gøre:
- Køb gode og tidssvarende skærme til alle medarbejdere.
- Aftal med den enkelte, hvad han eller hun har behov for, inden der købes ind.
Se også:
Ergonomi på kontoret
BFA Handel, Finans og Kontor vejledning: Arbejde ved computer