GRIB IND - Godt kollegaskab uden mobning

Dette er et værktøj, som sætter fokus på vidnernes rolle i situationer med mobning, som er afprøvet på ni arbejdspladser.

Hent 'GRIB IND' her

10 gode råd til dig

Hvis du føler dig mobbet på din arbejdsplads kan du opleve, at du er magtesløs og uden kontrol over situationen.

Men der er ting, du selv kan gøre for at løse dit problem:

  1. Stol på hvad du selv oplever og mærker: Vær opmærksom på, hvad der sker med dig fysisk og psykisk. Bliver du i tvivl om det virkelig kan være rigtigt – så skriv dine oplevelser ned.
  2. Tal med mennesker du stoler på: Lad flere være med til at bedømme situationen.
  3. Reager hurtigt når du oplever mobning: Sig fra overfor mobberen – gerne når der er kollegaer til stede. Det kræver mod og styrke, så du skal ikke vente, til det for alvor er gået ud over dit helbred og humør.
  4. Bliv ved med at se venner, dyrke fritidsinteresser osv.
  5. Hold modet oppe: Foretag dig noget, der gør dig i godt humør.
  6. Hold dig sund og rask: Husk motion og sund kost. Er du fysisk i god form, er du også sværere at ramme psykisk.
  7. Hvis du oplever at blive holdt udenfor, må du selv være opsøgende, selv om det kan være svært.
  8. Søg støtte og opbakning hos din tillidsrepræsentant, arbejdsmiljørepræsentant, din leder eller hos venner og kollegaer.
  9. Vær opmærksom på dit helbred: Søg læge hvis du mærker problemer med dit helbred.
  10. Hvis intet hjælper skal du overveje, om dette er arbejdspladsen, du vil bruge dit liv på.

Senest revideret den 5. maj 2020