Hold kroppen i gang

Det bedste råd mod træthed bag rattet er fysisk aktivitet. Motion nedsætter samtidig din risiko for blodpropper og andre hjerte-kar sygdomme. Du bør flere gange i løbet af dagen holde pauser, hvor du får gang i muskler og blodomløb.

• Parker lidt væk fra dit bestemmelsessted. Et par minutters rask gang gør dig mere veloplagt til mødet og bedre rustet til den næste køretur.
• Find et fast ’program’ af små øvelser til nakke og skuldre, som du udfører i pauser.
• Variere din kørestilling undervejs: Flyt dig i sædet, bevæg skuldre, nakke og arme og varier sædehøjden og ryglænets vinkel.