Hold kroppen i gang
Det bedste råd mod træthed bag rattet er fysisk aktivitet. Motion nedsætter samtidig din risiko for blodpropper og andre hjerte-kar sygdomme. Du bør flere gange i løbet af dagen holde pauser, hvor du får gang i muskler og blodomløb.
-
Parker lidt væk fra dit bestemmelsessted. Et par minutters rask gang gør dig mere veloplagt til mødet og bedre rustet til den næste køretur.
-
Find et fast ’program’ af små øvelser til nakke og skuldre, som du udfører i pauser.
-
Variere din kørestilling undervejs: Flyt dig i sædet, bevæg skuldre, nakke og arme og varier sædehøjden og ryglænets vinkel.